الريتينول للمبتدئين: فوائده، وكيفية استخدامه، وأفضل منتج للاختيار
الريتينول هو أحد أشكال فيتامين A، ويُعد من أكثر مكونات العناية بالبشرة التي خضعت للدراسة. وعند استخدامه بانتظام، يمكن أن يساعد على تنعيم ملمس البشرة، وتخفيف البقع الداكنة، وتحسين مظهر المسام، والتقليل من الخطوط الدقيقة. ومع ذلك، يشتهر الريتينول بأنه قد يسبب الجفاف وتقشر البشرة عند البدء باستخدامه بسرعة أو دون تدرّج. يوضح هذا الدليل فوائد الريتينول، وكيفية الاختيار بين سيروم الريتينول وكريم الريتينول، وكيفية إدخاله إلى روتين العناية بالبشرة بلطف وتدرّج.
ماذا يفعل الريتينول لبشرتك؟
يساعد الريتينول على تسريع عملية تجدد خلايا البشرة، ويدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد. ومع مرور الوقت، قد يساهم ذلك في:
- الحصول على ملمس بشرة أكثر نعومة وتجانسًا.
- تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- التخفيف التدريجي من البقع الداكنة وآثار حب الشباب.
- تقليل انسداد المسام وظهور الحبوب.
- الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وتجانسًا في اللون.
الريتينول والريتينال والباكوشيول: ما الفرق بينها؟
ينتمي الريتينول إلى عائلة من مكونات فيتامين A تُعرف باسم الريتينويدات. يحوّل الجلد هذه المكونات إلى حمض الريتينويك، وهو الشكل الفعّال الذي يؤدي التأثير المطلوب. وكلما قلّت خطوات التحويل التي يحتاجها المكون، زادت قوته وسرعة تأثيره عادةً، كما زادت احتمالية تسببه في تهيج البشرة.
|
مناسب لـ |
القوة |
المكون |
|
البشرة شديدة الحساسية والمبتدئين في الاستخدام |
الألطف |
إسترات الريتينيل (مثل ريتينيل بالميتات) |
|
معظم الأشخاص الذين يبدأون باستخدام الريتينويدات |
متوسط |
الريتينول |
|
المستخدمين ذوي الخبرة، أو المبتدئين عند استخدام تركيز منخفض |
أقوى وأسرع في النتائج |
الريتينال (ريتينالدهيد) |
|
البشرة الحساسة أو الأشخاص الذين لا تستطيع بشرتهم تحمّل الريتينول |
بديل نباتي، وليس من الريتينويدات |
الباكوشيول |
أما الريتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية، مثل التريتينوين، فهي أقوى من ذلك، ويجب استخدامها فقط وفقًا لتوجيهات طبية.
الباكوشيول هو مكون مستخلص من نبات الباكوتشي. وقد أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أنه ساعد على تحسين التجاعيد والتصبغات بشكل مشابه للريتينول، مع التسبب بجفاف وتقشر أقل. جرّبي سيروم إكوالبيري بالباكوشيول إذا كانت بشرتك سريعة التهيج.
سيروم الريتينول أم كريم الريتينول؟
- سيروم الريتينول: يتميز بقوام خفيف وسريع الامتصاص. ويُعد خيارًا مناسبًا للبشرة الدهنية والمختلطة. جرّبي أمبول تعزيز البشرة بالريتينول 0.2 من سكين 1004 ماداغاسكار سنتيلا، وهو خيار لطيف بتركيز منخفض.
- كريم الريتينول: يتميز بقوام أغنى ويحتوي على مكونات مرطبة تساعد على تخفيف تأثير الريتينول. ويُعد مناسبًا للبشرة الجافة أو الناضجة. ويمكنك أيضًا وضع كريم ليلي بعد السيروم للحصول على التأثير نفسه.
- كريم الريتينول للعين: صُمم بتركيزات أقل لتناسب البشرة الرقيقة المحيطة بالعينين. ويُعد كريم العين سكين 1004 بروبيو-سيكا بالباكوشيول بديلًا لطيفًا. اكتشفي جميع كريمات العين.
تصفحي مجموعتنا الكاملة من سيرومات الريتينول ومكافحة علامات التقدم في السن.
ما التركيز المناسب للبدء باستخدام الريتينول؟
- للمبتدئين: الريتينول بتركيز يتراوح بين 0.1% و0.3%، أو الريتينال بتركيز يتراوح بين 0.05% و0.1%.
- بعد بضعة أشهر: يمكن الانتقال إلى الريتينول بتركيز 0.5%، أو الريتينال بتركيز 0.2%، إذا كانت البشرة تتحمله بشكل جيد. يندرج كل من مستحلب الريتينال 0.2% من ذا أورديناري وسيروم سيليماكس ذا فيتا ريتينال شوت ضمن هذه الفئة.
- لذوي الخبرة: الريتينول بتركيز 1%، مثل ذا أورديناري ريتينول 1% في السكوالان، وهو تركيز قوي لا يُنصح بالبدء به.
التركيز الأعلى ليس دائمًا الخيار الأفضل. فالتركيز المنخفض الذي تستطيعين استخدامه بانتظام قد يكون أكثر فائدة من التركيز القوي الذي يتسبب باستمرار في تهيج بشرتك. تصفحي مجموعة ذا أورديناري للاطلاع على التركيزات الموضحة بوضوح.
كيفية استخدام الريتينول: روتين خطوة بخطوة
- استخدميه ليلًا فقط. إذ تؤثر أشعة الشمس في استقرار الريتينول، كما قد تزيد حساسية البشرة تجاه الشمس.
- ابدئي تدريجيًا. استخدميه ليلتين في الأسبوع خلال أول أسبوعين، ثم يومًا بعد يوم. ولا تنتقلي إلى الاستخدام اليومي إلا إذا ظلت بشرتك مرتاحة دون تهيج.
- ضعيه على بشرة نظيفة وجافة. انتظري بضع دقائق بعد تنظيف الوجه؛ لأن البشرة الرطبة قد تزيد من احتمالية التهيج.
- استخدمي كمية بحجم حبة البازلاء لتغطية الوجه بالكامل. وتجنبي زوايا الأنف والفم ومحيط العينين.
- اتبعيه باستخدام مرطب. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، جرّبي طريقة «الساندويتش»: ضعي المرطب أولًا، ثم الريتينول، ثم طبقة أخرى من المرطب. ويمكن أن يساعدك دليلنا حول اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك.
- استخدمي واقي الشمس كل صباح. هذه الخطوة ضرورية أثناء استخدام الريتينول. يوضح دليلنا لاختيار أفضل واقي شمس للوجه الكمية المناسبة وطريقة إعادة استخدامه.
تطهير البشرة بالريتينول والآثار الجانبية
عند البدء باستخدام الريتينول، من الشائع ظهور بعض الأعراض خلال الأسابيع الأولى، مثل الجفاف والتقشر والشعور بشد البشرة أو الاحمرار الخفيف، وذلك خلال فترة تأقلم البشرة مع المكون. وقد تظهر لدى بعض الأشخاص أيضًا حبوب صغيرة في المناطق التي اعتادت البشرة ظهور الحبوب فيها، وتُعرف هذه الحالة باسم «التطهير بالبشرة» (Purging). وعادةً ما تستقر هذه الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع.
توقفي عن الاستخدام واستشيري الصيدلي إذا شعرتِ بحرقة أو لاحظتِ تورمًا أو طفحًا جلديًا، أو إذا ظهرت الحبوب في مناطق جديدة لم تعتد بشرتك ظهورها فيها. تضم مجموعتنا حلول البشرة الحساسة منتجات مهدئة تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة.
هل يمكن استخدام الريتينول مع مكونات أخرى؟
- فيتامين C: نعم، ولكن في أوقات مختلفة. استخدمي فيتامين C صباحًا والريتينول ليلًا. اطلعي على دليلنا حول سيروم فيتامين C والنياسيناميد.
- النياسيناميد: يُعد خيارًا مكملًا ممتازًا للريتينول؛ إذ يدعم حاجز البشرة وقد يساعد على تحسين قدرة البشرة على تحمّل الريتينول. تسوقي منتجات النياسيناميد.
- حمض الهيالورونيك: يتوافق جيدًا مع الريتينول، ويساعد على ترطيب البشرة. تسوقي منتجات حمض الهيالورونيك.
- أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وبيتا هيدروكسي (BHAs) وبنزويل بيروكسيد: تجنبي استخدامها في الليلة نفسها التي تستخدمين فيها الريتينول، خاصةً خلال فترة تأقلم البشرة معه.
الريتينول لعلاج حب الشباب والبقع الداكنة
بفضل دوره في الحفاظ على نظافة المسام وتسريع تجدد خلايا البشرة، يمكن أن يساعد الريتينول على تقليل الرؤوس السوداء والبيضاء والآثار التي تتركها الحبوب بعد اختفائها. إذا كان حب الشباب هو مشكلتك الأساسية، اقرئي دليل علاج حب الشباب أولًا، فقد تكون الريتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية أكثر ملاءمة لحالتك.
أما بالنسبة للتصبغات، فيمكن الجمع بين الريتينول والاستخدام اليومي لواقي الشمس ومنتجات البقع الداكنة وفرط التصبغ.
من يجب عليه تجنب استخدام الريتينول؟
- الحوامل، أو من يخططن للحمل، أو المرضعات.
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات نشطة من الإكزيما أو الوردية.
- الأشخاص المقبلون على إزالة الشعر بالشمع أو جلسات الليزر أو التقشير الكيميائي للمنطقة نفسها (يُنصح بالتوقف عن استخدامه قبل ذلك بحوالي أسبوع).
إذا لم تكوني متأكدة، فاستشيري طبيبك أو الصيدلي قبل البدء باستخدامه.
الأسئلة الشائعة
متى تظهر نتائج استخدام الريتينول؟
يلاحظ معظم الأشخاص تحسنًا في ملمس البشرة ونعومتها خلال أربعة إلى ثمانية أسابيع. أما التغيرات المتعلقة بالخطوط الدقيقة والبقع الداكنة فتحتاج إلى وقت أطول، وغالبًا ما تظهر خلال ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام المنتظم.
هل يمكن استخدام الريتينول في فصل الصيف؟
نعم. استخدميه ليلًا، وضعي واقي شمس بعامل حماية SPF 50 كل صباح، وأعيدي تطبيقه عند الخروج والتعرض للشمس. وإذا شعرتِ بزيادة حساسية بشرتك بسبب الحرارة، فاستخدميه بوتيرة أقل.
في أي عمر يُنصح بالبدء باستخدام الريتينول؟
يبدأ كثير من الأشخاص باستخدام الريتينول في منتصف العشرينات إلى أوائل الثلاثينات للمساعدة في الوقاية من علامات التقدم في السن. ويمكن استخدامه في عمر أصغر لعلاج حب الشباب، ويفضل أن يكون ذلك بتوجيه من الصيدلي أو طبيب الجلدية.
هل يمكن استخدام الريتينول تحت العينين؟
يُستخدم فقط إذا كان المنتج مخصصًا لمنطقة العين؛ لأن البشرة في هذه المنطقة أرق وأكثر عرضة للتهيج.
هل أنتِ مستعدة للبدء؟ اكتشفي سيرومات الريتينول ومكافحة علامات التقدم في السن لدى أفنزور، أو اطلبي المساعدة من صيادلتنا لاختيار التركيز المناسب لكِ.
إخلاء المسؤولية:
المعلومات الواردة في هذا المقال هي لأغراض التوعية العامة فقط، ولا تُعد بديلًا عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المؤهل.
